مشخصات پژوهش

عنوان	اثر تمرین تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند
نوع پژوهش	مقاله چاپ‌شده در مجلات علمی
کلیدواژه‌ها	تمرین تنفسی،سالمند، تعادل وضعیتی،ادراک، کیفیت زندگی
چکیده	هدف:سیستم تنفس بر کنترل حرکتی و ثبات و پایداری بدن به ویژه در سالمندان تأثیرمی گذارد. هدف از این تحقیق تعیین اثر تمرین تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند بود. مواد و روشها:40زن سالمند با میانگین سنی 72/40سال به روش نمونه گیری در دسترس شرکت کردند. آزمودنیها به طور تصادفی به دو گروه تجربی(20نفر) و کنترل (20نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات تنفس دیافراگمی را در6 هفته،3جلسه در هفته زیرنظر مربی و 3 جلسه به صورت تمرین درخانه و در3ست انجام داد. عملکرد تنفس با آزمون تعداد تنفس دریک دقیقه و آزمون حبس نفس، تعادل ایستا با آزمون شارپند-رومبرگ و تعادل پویا با آزمون عملکردی زمان برخاستن و رفتن و کیفیت زندگی با پرسشنامه31سوالی لیپاددر آزمودنیهای هر دو گروه قبل و بعد از اعمال تمرینات ارزیابی شد. تجزیه و تحلیل داده هابا استفاده از آزمون تحلیل واریانس اندازه های تکراری در سطح معنیداری0/05>Pانجام شد. یافته ها:تعداد تنفس در گروه آزمایش به طور معنی داری(23درصد) کاهش یافت(001/0>P). همچنین مدت زمان حبس در وضعیت دم عمیق (25درصد) و مدت زمان حبس نفس در وضعیت بازدم عمیق (42درصد) در گروه تجربی به طور معنی داری افزایش یافت (0/001>P). علاوه بر این،شاخص تعادل ایستا (0/002=P) و پویا (0/002>P) پس از تمرینات تنفس دیافراگمی در گروه تجربی به طور قابل توجهی بهبود یافتند. تمرینات تنفس دیافراگمی باعث افزایش معنی دار کیفیت زندگی زنان سالمند شده است (005/0=P.) نتیجه گیری:تمرینات تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس (تعداد تنفس، حبس نفس در وضعیت دم و بازدم)، تعادل ایستا، تعادل پویاو کیفیت زندگی زنان سالمند تاثیر مثبت داشته است. لذا استفاده از این تمرینات برای دوره های پیشگیری،بهبود عملکرد و توانبخشی در افراد و سنین مختلف توصیه می شود
پژوهشگران	فاطمه مهدی آبادی (نفر اول)، شهاب الدین باقری (نفر دوم)، یاسین حسینی (نفر سوم)