|
عنوان
|
تأثیر یک برنامۀ گرم کردن متشکل از تمرینات پلایومتریک، قدرتی و کشش های فعال ()DSP بر حفظ سلامت جسمانی بازیکنان فوتبال مرد جوان با رویکرد پیشگیری از بروز آسیب های زانو و مچ پا
|
|
نوع پژوهش
|
مقاله چاپ‌شده در مجلات علمی
|
|
کلیدواژه‌ها
|
فوتبال، سلامت جسمانی، پیشگیری از آسیب، تمرینات پلایومتریک، زانو، مچ
|
|
چکیده
|
زمینه و هدف: حفظ سلامت جسمانی بازیکنان، به عنوان رکن اصلی ورزش فوتبال، اهمیت بسزایی دارد. مفاصل مچ و زانو از جمله پرآسیب ترین نواحی آناتومیکی در بازیکنان فوتبال هستند. بروز آسیب در این مفاصل عواقبی مثل افزایش ریسک استئوآرتریت و تخریب صفحات رشد مفصل را به همراه دارد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی یک دوره برنامۀ گرم کردن خاص شامل دویدن، کشش های پویا، تمرینات پلایومتریک و تقویت عضلات پیرامون مفاصل مچ و زانو (DSP) برای پیشگیری از بروز آسیب در این نواحی بود. مواد و روش ها: دو تیم حاضر در مسابقات فوتبال امیدهای کشور در فصل (96-97)که حاضر به مشارکت در پژوهش بودند به صورت تصادفی به دو تیم تجربی (25=N) و کنترل (29=N) تقسیم شدند. گروه تجربی در طول مدت پژوهش، برنامۀ گرم کردن را 3 جلسه در هفته، پیش از تمرین و مسابقه اجرا کردند. گروه کنترل نیز گرم کردن متداول خود را دنبال کردند. ساعات تمرین و مسابقۀ تیم ها به همراه ساعات استفاده از برنامۀ DSP و همچنین آسیب های رخ داده، با تأیید پزشک در فرم مخصوص ثبت شد. برای مقایسۀ میزان بروز آسیب، روش خی دو به کار رفت. یافته ها: بازیکنان گروه تجربی در ناحیۀ زانو به صورت معناداری کمتر از بازیکنان گروه کنترل آسیب دیدند (P=0/029)؛ اما بین فراوانی بروز آسیب در ناحیۀ مچ پای دو گروه، تفاوت معناداری مشاهده نشد (P=0/518) نتیجه گیری: استفادۀ حداکثری از تمرینات پلایومتریک در کنار تقویت عضلات عمل کننده بر مفاصل زانو و مچ در غالب یک برنامۀ گرم کردن نظام مند، اثرات سودمندی بر پیشگیری از بروز آسیب های ناحیۀ زانو دارد.
|
|
پژوهشگران
|
مجتبی عسگری (نفر اول)، شهناز شهربانیان (نفر دوم)
|