مشخصات پژوهش

عنوان	تاثیر برنامه گرم کردن +11 بر سرعت دریبلینگ، چابکی و میزان بروز آسیب در بازیکنان فوتبال مرد جوان
نوع پژوهش	مقاله ارائه شده کنفرانسی
کلیدواژه‌ها	برنامه گرم کردن +11 - سرعت دریبلینگ- چابکی - میزان بروز آسیب -بازیکنان فوتبال مرد جوان
چکیده	دست یافتن به بهترین سطح ازعملکرد ورزشی، در کنار حفظ سلامتی بازیکنان به عنوان سرمایه های انسانی تیم ها، از مهم ترین دغدغه های مربیان و باشگاه های فوتبال می باشد.فدراسیون بین المللی فوتبال برنامه ی جامع گرم کردن (+11) را در راستای پیشگیری از بروز آسیب ها و حفظ سرمایه ی انسانی باشگاه ها گسترش داده است. علی رغم مطالعات صورت گرفته در باره ی اثر بخشی این برنامه در پیشگیری از بروز آسیب، تا کنون مطالعه ای در باره ی میزان اثر بخشی این برنامه بر عملکرد مهارتی بازیکنان فوتبال صورت نگرفته است. لذا هدف از پژوهش حاضرپاسخ به این سوال می باشد که آیا برنامه (+11) بر عملکرد منتخب بازیکنان فوتبال مرد جوان و میزان بروز آسیب های آنان اثر مثبتی دارد؟ برای پاسخ به این سوال دو تیم فوتبال حاضر در مسابقات لیگ زیر گروه جوانان کشور در دو گروه تجربی و کنترل به مدت 3 ماه مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج تحقیق ما نشان دهنده ی تاثیر مثبت برنامه ی (+11) بر پیشگیری از بروز آسیب های اندام تحتانی بازیکنان فوتبال مرد جوان بود. اگر چه در ناحیه مچ پا اثر مثبتی مشاهده نشد. در بهبود سرعت دریبلینگ و چابکی بازیکنان نیز تفاوتی بین دو گروه تجربی و کنترل مشاهده نشد. تحقیق حاضر نشان داد برنامه ی (+11) بر بهبود سطح عملکرد بازیکنان فوتبال و پیشگیری از آسیب ناحیه ی مچ پا اثر گذار نیست. پیشنهاد می گردد تمرینات پلایومتریک، چابکی و عصبی عضلانی برای رفع نواقص موجود به برنامه اضافه گردد و یا بر اساس برنامه ی فعلی؛ مدل جدیدی از برنامه ی گرم کردن طراحی و اجرا گردد.
پژوهشگران	مجتبی عسگری (نفر اول)، محمدحسین علیزاده (نفر دوم)، شهناز شهربانیان (نفر سوم)