|
عنوان
|
مقایسه اثر دو شیوه تمرین پلایومتریک و وترکیبی (مقاومتی و پلایومتریکی) بر برخی از شاخص های آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی ژیمناستیک کاران پسر 13 – 15 سال
|
|
نوع پژوهش
|
پایان نامه
|
|
کلیدواژه‌ها
|
پلایومتریک، فاکتورهای آمادگی جسمانی، شاخص های فیزیولوژیکی
|
|
چکیده
|
مقدمه و هدف: برای هر ورزشکاری که در بهترین شرایط تواناییش عمل می کند، باید همه ی متغیر های تمرینی در حد بهینه ای قرار داشته باشند.یکی از عوامل مورد توجه محققان مسئله ی تاثیر اعمال برنامه های تمرینی بر بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی و فیزیولوژی بوده است.هدف از این مطالعه مقایسه دو شیوه تمرینی پلایومتریک وترکیبی( مقاومتی و پلایومتریکی) برفاکتورهای فیزیولوژیکی(ضربان قلب استراحت و بیشینه، فشار خون استراحت و بیشینه، میزان سطح اسیدلاکتیک)و شاخص های آمادگی جسمانی (توان هوازی وتوان بی هوازی توان انفجاری پاها، چابکی، سرعت)است. مواد و روش ها: تعداد 20 نفر از پسران ژیمناستیک کار شهرستان بهار که به صورت تصادفی به دو گروه تمرینات پلایومتریک با ویژگی های فردی( سن 78/0±20/14، قد 32/3±2/155، وزن 95/3±10/45، شاخص توده بدن 89/0±68/18)و تمرینات ترکیبی (پلایومتریک- مقاومتی)با ویژگی های فردی ( سن 91/0±80/13، قد 08/4±40/152، وزن 33/3±60/42، شاخص توده بدن 72/0±31/18)تقسیم شدند. در ابتدای پژوهش، تست های پیش آزمون جهت سنجش فاکتور های آمادگی جسمانی شامل(تست 20 متر شاتل-ران، تست Rest ، تست سارجنت، تست 4×9 و تست 30 متر سرعت) جهت سنجش , VO2maxتوان بی هوازی، توان انفجاری،چابکی و سرعت گرفته شد و نیز شاخص های فیزیولوژیکی که شامل ضربان قلب استراحت و بیشینه، فشارخون استراحت و بیشینه و سطح اسید لاکتیک از طریق ضربان سنج پلار، فشارسنج بییوررو دستگاه لاکتومتر اندازه گیری شد. آزمودنی هاپروتکل تمرینی را به مدت 6 هفته فعالیت های پلایومتریکی و ترکیبی(پلایومتریک - مقاومتی) را انجام دادند. آزمودنی ها در گروه پلایومتریک هر هفته سه جلسه و هر جلسه بعد از انجام حرکات کششی و گرم کردن، 25 دقیقه تمرینات پلایومتریکی که به صورت فزاینده شدت تمرین ( افزایش ارتفاع و تعداد تماس پا بازمین) در هفته انجام دادند و در گروه ترکیبی آزمودنی ها هر هفته یک جلسه تمرینات پلایومتریکی و یک جلسه تمرینات قدرتی انجام دادند. پس از اتمام پروتکل تمرینی، تست های پس آزمون از آزمودنی ها گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون شاپیروویلک برای تعیین نرمال بودن توزیع داده ها، از آزمون آماری تحلیل واریانس با تی تست همبسته برای مقایسه تفاوت میانگین های درون گروهی و از تی تست مستقل برای مقایسه تفاوت آزمون تحلیل بین گروهی استفاده شد. یافته ها: پس
|
|
پژوهشگران
|
محمدعلی سمواتی شریف (استاد راهنما)، رقیه نوری (دانشجو)
|