|
عنوان
|
بازگشت به حالت اولیه پس از فعالیت های بدنی
|
|
نوع پژوهش
|
سخنرانی
|
|
کلیدواژه‌ها
|
ریکاوری، قدرت، استقامت، اجرای مطلوب و تمرین عاقلانه
|
|
چکیده
|
بعد از هر فعالیت ورزشی بدن ورزشکار نیاز دارد که به وضعیت قبل از ورزش برگردد که به این زمان ریکاوری یا برگشت به حالت اولیه گویند. بیشتر سازگاری های عضلانی به جهت افزایش قدرت و استقامت در فواصل استراحت بین جلسات تمرین روی می دهد از این رو توانایی شما در جهت اجرای مطلوب در روزهای بعد از تمرین به مقدار بازگشت عضله به حالت اولیه و ترمیم آن بعد از تمرینات شدید محدود می گردد از این رو تنها تمرین طولانی و سخت کافی نیست بلکه تمرین عاقلانه مهم است.
|
|
پژوهشگران
|
محمدعلی سمواتی شریف (نفر اول)
|