مهرداد عنبریان

اهداف: هدف این تحقیق بررسی اثرات 12 هفته ورزش در آب بر توزیع فشار کف پایی، تعادل استاتیک و قدرت عضلات اندام تحتانی زنان سالمند بود. روش ها: 30 زن سالمند (30-60 سال) در این تحقیق نیمه تجربی شرکت کردند. آزمودنی ها به دو گروه مساوی تجربی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. سیستم فوت اسکن برای اندازه گیری تعادل ایستا و توزیع فشار کف پایی قبل (پیش آزمون) و بعد (پس آزمون) 12 هفته برنامه تمرین در آب مورد استفاده قرار گرفت. برای ارزیابی قدرت عضلات اندام تحتانی نیز از تنسیومتر استفاده شد. در مدت زمان برنامه تنها گروه تجربی به اجرای مهارت حرکتی برنامه پرداختند. تست های تی مستقل و زوجی برای تجزیه و تحلیل داده ها مورد استفاده قرار گرفتند (05/0 p<). نتایج: یافته ها نشان داد که 12 هفته ورزش و تمرین در آب قادر بود قدرت عضلات اندام تحتانی را توسعه دهد. از طرف دیگر، برنامه تمرینی اثر معناداری بر توزیع فشار کف پایی و اندازه های تعادل نداشت. نتیجه گیری: بر اساس یافته های ما، به نظر می رسد که برنامه 12 هفته ای ورزش در آب سبب تقویت عضلات اندام تحتانی و در نتیجه ارتقاء قابلیت های زنان سالمند باشد