فرزانه ساکی

چکیده: زمینه و هدف: در سال‌های اخیر استفاده از تلفن‌های همراه هوشمند بر سبک زندگی افراد تاثیر گذاشته و عادات وضعیتی را تغییر داده است؛ بدیهی است قرارگیری مداوم بدن در راستای غیرطبیعی و انجام حرکات تکراری با بار کم و در طولانی مدت، باعث ایجاد اختلالات و دردهای اسکلتی – عضلانی و ناهنجاری‌های وضعیتی بخصوص در ناحیه ستون فقرات و گردن می‌گردد. پس هدف این مطالعه بررسی تاثر تمرینات اصلاحی بر حس عمقی عضلات گردن، وضعیت سر، شانه و قدرت عضلات گردن در دانش‌آموزان پسر کاربر تلفن همراه می‌باشد. روش‌کار: در این پژوهش، 34 نفر دانش‌آموز پسر با میانگین سن گروه تجربی 34/15 گروه کنترل 46/15، قد گروه تجربی 99/157 گروه کنترل 96/156 و وزن بدن گروه تجربی 15/52 و کنترل 4/51 به شکل تصادفی به دو گروه 17 نفری گروه تجربی و گروه کنترل تقسیم شدند. برنامه‌ی تمرینی برای گروه تجربی به مدت 6 هفته هر هفته 3 جلسه (مجموعاً 18 جلسه) و هر جلسه 1 ساعت انجام شد و در این مدت گروه کنترل تمرینی دریافت نکردند. 24 ساعت قبل از شروع پروتکل تمرین از هر دو گروه پیش‌آزمون و یک روز پس از اتمام پروتکل تمرین از هر دو گروه پس‌آزمون گرفته شد و متغیرهای سر به جلو با روش تصویربرداری از نمای جانبی، قدرت عضلات گردن با استفاده از داینامومتر، حس عمقی گردن به روش نشان‌گر لیزری و میزان جلو آمدگی شانه با استفاده از خط کش مدرج اندازه‌گیری شدند. برای بررسی تغییرات درون‌گروهی از روش آماری آزمون tهمبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون کواریانس بهره گرفته شد. تمام محاسبات با نرم‌افزار SPSSویرایش 26 انجام گرفت و سطح معنی‌داری 05/0P> در نظر گرفته شد. یافته‌ها: براساس یافته‌های مطالعه حاضر سر به جلو 001/0P=، شانه به جلو 001/0P=، قدرت عضلات گردن 001/0P= و حس عمقی گردن 001/0P= در گروه تجربی پس از اجرای پروتکل تمرینی بهبود پیدا کرده است اما در گروه کنترل تغییراتی در متغیرهای سر به جلو 188/0P=، شانه به جلو 211/0P=، قدرت عضلات گردن 402/0P= و حس عمقی گردن 452/0P= مشاهده نشد. همچنین در بررسی بین دو گروه مشخص شد که تمرینات اصلاحی اثرات مثبتی داشته است. نتیجه‌گیری: به طور کلی می‌توان گفت 6 هفته تمرینات اصلاحی باعث بهبود درد گردن می‌شود و تاثیرات مثبتی کنترل ناهنجاری‌های بدن می‌گذارد همچنین با اثرگذاری مثبت بر سر به جلو باعث کاهش درد و افزایش قدرت عضلات گردن و بهبود حس عمقی گردن می‌شود. کلید واژگان: تمرینات اصلاحی، حس عمقی عضلات گردن، وضعیت سر، شانه، نوجوانان کاربر تلفن همراه